Ученики клуба "Профи Дзюдо" и их родители отдыхают каждое лето на побережье Черного моря. Проживание в удобных пансионатах с хорошим питанием, ежедневные занятия спортом и тренировки дзюдо, экскурсии, аквапарки и дельфинарии - всё способствует укреплению здоровья и полноценному отдыху!
17 октября 2026 года на татами города Новочебоксарска кипели страсти: состоялся долгожданный Кубок города по дзюдо, посвящённый Всемирному дню дзюдо! Это был настоящий праздник силы, духа и мастерства, объединивший талантливых спортсменов, продемонстрировавших волю к победе, упорство и высокий уровень подготовки.
Особые поздравления нашим победителям и призёрам! Ваша самоотдача, настойчивость и несгибаемый характер заслуживают искреннего восхищения. Вы — гордость нашего города!
Среди спортсменов 2011–2012 годов рождения:
🥈 Серебряную медаль завоевал Радюков Родион и Клюковский Даниил! Поздравляем с отличным результатом!
🥉 Бронзовыми призёрами стали Шашков Евгений, Кочетков Александр, Григорьев Павел, Волков Далимир и Егорцев Артур! Ваша энергия, мастерство и упорство принесли вам заслуженные награды!
Среди спортсменов 2013–2015 годов рождения:
🥈 Серебряные медали в упорной борьбе завоевали Куполов Артемий и Жук Даниил! Так держать!
🥉 Бронзовую медаль завоевал Ильин Михаил! Отличная работа!
Каждый из вас продемонстрировал не только отличную технику, но и настоящий спортивный характер, силу воли и стремление к победе. Мы гордимся вашими достижениями и желаем не останавливаться на достигнутом!
Пусть этот Кубок станет важным шагом на пути к новым спортивным вершинам! Желаем всем спортсменам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, уверенности в своих силах, ярких поединков и новых побед! Продолжайте тренироваться, совершенствовать своё мастерство и достойно представлять наш город на соревнованиях различного уровня!
Всемирный день дзюдо — это прекрасный повод вспомнить о ценностях этого великого боевого искусства: уважении, дисциплине, честности и дружбе. Пусть эти принципы всегда будут вашими верными спутниками как на татами, так и в жизни!
Поздравляем спортсменов, тренеров и родителей с достойными результатами! Новых побед и покорения самых высоких вершин!
17 октября 2026 года спортивная жизнь Козьмодемьянска была особенно насыщенной: в городе состоялись муниципальные соревнования по дзюдо памяти Игоря Российского, приуроченные к знаменательной дате – 60-летию АО «Завод «КОПИР»!
Это событие собрало на татами юных и опытных борцов, стремящихся продемонстрировать свое мастерство и силу духа. Главные цели соревнований были успешно достигнуты:
* Популяризация дзюдо в нашем замечательном городе Козьмодемьянске получила мощный импульс.
* Приобретение ценного соревновательного опыта стало возможным как для начинающих, так и для уже уверенных в себе борцов.
* Укрепление дружеских связей между спортсменами из разных клубов и секций стало ярким свидетельством спортивного братства.
* Пропаганда здорового образа жизни среди подрастающего поколения, как всегда, была в центре внимания.
Особенно хочется отметить и поздравить наших победителей и призеров! Ваш упорный труд, самоотдача и воля к победе достойны восхищения:
2016-2017 год:
Чернова Валерия – 1 место! Великолепное выступление, Валерия!
Хлебков Арсений – 1 место! Поздравляем с заслуженным золотом!
Федоров Леонид – 3 место
Теленков Кирилл – 3 место
Иванов Савелий – 3 место
Краснов Игорь – 3 место
2014-2015 год:
Пайков Иван – 3 место
2012-2013 года:
Сапожников Андрей – 3 место
2010-2011 год:
Реутов Ярослав – 3 место
Все участники показали настоящий спортивный характер, но победители сегодня особенно отличились. Мы желаем всем спортсменам дальнейших успехов, крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и новых ярких побед на татами! Продолжайте стремиться к своим целям, и пусть дзюдо станет верным спутником на пути к успеху!
Особую благодарность выражаем организаторам соревнований и, конечно же, АО «Завод «КОПИР» с юбилеем! Пусть ваш завод процветает, а спорт в Козьмодемьянске продолжает развиваться!
Что такое восстановление организма и почему важно восстанавливаться правильно
Восстановление организма — это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Выделяют четыре основные фазы восстановления:
- Быстрое восстановление — это первые 30 минут после тренировки. За этот период происходит существенная перестройка метаболизма, организм стремится восстановить гомеостаз.
- Замедленное восстановление начинается по достижении метаболического равновесия. Из пищеварительной системы быстро усваиваются питательные вещества, которые идут на построение и репарацию поврежденных клеток.
- Суперкомпенсация начинается через 2-3 дня после тренировки и длится около 5 дней. Во многом она схожа с предыдущей по текущим процессам, но прирост характеристик организма в эту фазу превышает исходный уровень. Именно на эту фазу должна выпадать следующая тренировка!
- Отсроченное восстановление — возвращение к дотренировочному уровню всех физических параметров при отсутствии повторной адекватной нагрузки в течение третьей фазы.
Средства восстановления после физических нагрузок
Каждому спортсмену требуются уникальные восстановительные мероприятия в зависимости от его тренировки. Тем не менее, есть общие универсальные средства, которые подходят всем, их мы и перечислим.
Восстановление воды в организме. Вода сопровождает все метаболические процессы и участвует в переносе питательных веществ, поэтому воды в организме должно быть достаточно. Особенно важно восстановление жидкости в тренировках на выносливость, в которых с потом выводится огромное ее количество.
Водные процедуры: душ, баня, сауна. Воздействие высокой температуры улучшает кровоснабжение в мышцах, из них быстрее выводятся продукты распада (молочная кислота). Банные процедуры благотворно воздействуют на суставы, увеличивая их подвижность и повышая эластичность соединительной ткани. Хорошо подходит баня для профилактики травм и реабилитации после них: ушибы и растяжения лучше и быстрее всего лечатся в парной. Регулярные посещения сауны (спортсменам от 2 до 7 раз в неделю) позволяют также уменьшить период усталости.
Контрастный душ закаляет организм и усиливает кровоток. Специалисты советуют принимать контрастный душ по следующей схеме: 30 сек. горячая вода, 30 сек. холодная вода (повторить цикл несколько раз).
Правильное питание. В процессе нагрузок истощаются запасы энергии, поэтому необходимо их восполнить, чтобы тело могло восстановить поврежденные мышцы, ткани, стать сильнее и быть готовым к следующему испытанию. Это очень важно для людей, которые занимаются спортом на выносливость, а также для тех, кто стремится увеличить мышечную массу. Приведем несколько важных рекомендаций по питанию:
- за час до тренировки полезен протеиновый коктейль;
- через полчаса после тренировки нужно восполнить запасы белков и углеводов;
- нужно пить больше воды, в том числе минеральной;
- белки должны присутствовать в каждом завтраке и в небольшом количестве на ночь;
- нужно избегать мучного и сладостей;
- в рационе должно быть достаточно зелени (фруктов, овощей), сухофруктов;
- если сна недостаточно, нужно повысить калорийность пищи.
Массаж и хороший сон. Массаж — приятная процедура, которая снимает усталость в мышцах, стимулирует кровообращение и позволяет полностью расслабиться. Незаменимым средством в любой тренировке является сон, во время которого в организме происходят естественные процессы восстановления. Сон по праву считается одним из лучших лекарств от всех болезней. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день, вдобавок хорошо немного поспать после обеда.
Заминка и растяжка. Заминка — это легкие упражнения в конце тренировки (как правило, 10 минут), позволяющие организму перейти в состояние покоя постепенно. В качестве заминки подойдет небыстрый бег, переходящий в ходьбу. После каждой тренировки хорошо выполнить растяжку. Это простой и быстрый способ помочь мышцам начать восстановление.
Активное восстановление — это тренировка продолжительностью и активностью в 30-50% от обычной. Легкие тренировки позволяют восстановить и поддержать энергетический потенциал мышц и быстрее удалить накопившиеся в них токсины. Кроме того, выполнение несложных упражнений с большим количеством повторений разбудит в мышцах «голод» и они запросят дополнительное питание для роста.
Позитивный настрой и аутотренинги помогают многим спортсменам лучше настраиваться на тренировку или соревнования и справляться со стрессом. Визуализация помогает отработать какое-то конкретное движение или представить определенную ситуацию в мельчайших подробностях. Такие ментальные тренировки позволяют избавиться от страха и тревожности, повысить концентрацию в определенные моменты тренировки или соревнований. Путём самовнушения обеспечивается спокойствие, невозмутимость, хладнокровие и выдержка благодаря общей психической стабилизации.
8(903)322-75-02
8(919)669-53-74
8(937)392-02-74